蒸桑拿是常见的一种理疗方式，在封闭房间中用蒸汽对人体进行理疗，室内温度超过60℃以上。在高温环境下能使得皮肤深层产生内热效应，促进全身毛细血管扩张，利于排汗，帮助排出体内代谢废物和垃圾，从而增强血管弹性，让肌肉得到舒张，缓解疲劳感，不妨来了解一下蒸桑拿给身体带来哪些好处？
蒸桑拿会带来哪些好处？
1、减轻慢性疼痛
经过研究发现，慢性疼痛的人持续蒸桑拿能让疼痛感得到缓解。另外，一星期坚持两次蒸桑拿，每次约半个小时，坚持三个星期后就能提高耐力，在运动过程中能提高竞争力。
2、预防老年痴呆症
研究表明，跟从来不蒸桑拿的人相比，频繁蒸桑拿的人患老年痴呆症的风险比较低。另外，坚持蒸桑拿也能降低血压，保护心脏，降低患心脏病风险。
3、排出体内垃圾
蒸桑拿时身体处于高温环境下，促进皮肤深层产生内热效应，促进全身毛细血管扩张，增加身体出汗量，由于出汗量过多而帮助排出体内代谢废物和垃圾，辅助治疗多种疾病如痛经或体寒等。
4、预防血管硬化
蒸桑拿时机体反复受到冷热干蒸冲洗，使得血管持续受到收缩和扩张，让血管得到一定的锻炼，增强血管弹性，从而预防血管硬化。
5、帮助减肥瘦身
蒸桑拿是指机体在安静状态下待在高温环境中完成，刺激机体大量排汗，帮助消耗皮肤下脂肪，从而起到减肥瘦身目的。研究表明，蒸桑拿10分钟带来的效果约等于长跑10公里。
6、美容养颜
蒸桑拿时可促进机体排汗，消除皮下脂肪，提高表皮细胞通透性，让细胞更加活化，同时也能起到美容养颜护肤以及延缓衰老功效。另外，蒸桑拿时身体持续性吸收岩石所散发出来的微量元素，能预防多种疾病。
哪些人也不能蒸桑拿？
1、过饱过饥的人
吃完饭后大量血液流入胃肠道，帮助食物消化和吸收，饭后立马蒸桑拿会使得皮肤血管处于扩张状态，增加体表血流量，减少流向消化器官的血液，从而引起消化不良。另外，过度疲劳以及饥饿状态下也不能蒸桑拿，因为此类人肌张力比较差，无法耐受冷热刺激，易出现虚脱。
2、心血管疾病以及高血压患者
蒸桑拿会使得血压发生很大波动，增加心脏所承受的负荷，易造成心脏病突发，严重时可威胁生命。另外，蒸桑拿时温度比较高，没有及时补充水分易造成脱水，所以血糖不稳定的人不能蒸桑拿，以免导致血糖波动。
温馨提示
除了以上几类人外，正处于生长发育期以及育龄期的男性也不能蒸桑拿，因为睾丸对温度很敏感，经常蒸桑拿可降低睾丸生精能力，减少精子数目；正处于月经期和怀孕期的女性更不能蒸桑拿，以免影响胎儿健康发育。适当的蒸桑拿，控制蒸桑拿的时间，只要有任何不适应立即出来，同时应多补充水分。